I en tid hvor vi nesten alltid er omgitt av lyder, skjermer og impulser, kan ekte stillhet virke både fremmed og uvant. Men det finnes en stillhet som ikke handler om fravær av lyd – det er stillheten som kommer når sinnet blir klart og konsentrasjonen vår våkner.
Dette kurset handler om å kultivere den indre stillheten. Med enkle, men kraftfulle meditasjonsøvelser trener vi opp evnen til å være til stede med det som er, uten å bli dratt i alle retninger.
Du vil lære:
Grunnleggende meditasjon for ro og stabilitet
Hvordan konsentrasjon kan utvikles – og hvorfor den gir dypere glede
Praktiske øvelser for å møte hverdagens distraksjoner med mer nærvær
Hvordan indre stillhet kan bli et fundament i livet ditt
Stillhet er ikke noe du må finne – det er noe du kan la vokse frem innenfra.
Vemund Skulberg er kjent for sitt varme hjerte og sin dype forståelse av meditasjon og retrett. Han elsker å dele sin forståelse med andre og lærer med letthet og glede.
Session 1: 13:00-14:15
Session 2: 14:45-16:00
Vennligst prøv å komme 10 min før kurset starter for å registrere deg
Kurs på norsk
Alle er velkomne
Passer for alle, uavhengig av tidligere erfaring.
Hvordan skal jeg kle meg til timen? Ingen spesielle klær er nødvendig. Kom som du er.
Hva må jeg ha med til timen? Ingenting! Men hvis du ønsker å ta notater, vennligst ta med penn og notatblokk.
