Nyt et mentalt pusterom og fred … og lær hvordan du tar det med deg videre!
Meditasjon har blitt universelt anerkjent som en enkel, men svært effektiv metode for å roe sinnet, gi slipp på stress og skape en opplevelse av indre fred og generelt velvære.
Dette kurset passer spesielt godt for nybegynnere og vil introdusere meditasjonsteknikker som kan praktiseres av alle.
Basert på praktiske visdomsråd fra Buddha, vil Gen Jangdom avdekke metoder for hvordan man starter og opprettholder en effektiv meditasjonsøvelse.
Fordelene med meditasjon og dens evne til å overvinne stress, skape glede, bevare fokus og gi harmoniske relasjoner vil bli tydelig presentert.
Ved slutten av kurset kan du velge en av de guidede meditasjonene for å fokusere på og trene videre hjemme, slik at du kan fortsette å oppleve disse fordelene selv.
«Veldig mye av det stresset og den spenningen vi normalt opplever, kommer fra vårt eget sinn.» – Ærverdige Geshe Kelsang Gyatso
I dette kurset vil du lære:
De mange praktiske fordelene med meditasjon
Hvordan starte og opprettholde en stabil og gledesfylt meditasjonspraksis
Enkle pustemeditasjoner for å roe sinnet
Hvordan du kan bruke din meditasjonserfaring i hverdagen
Gen Kelsang Jangdom ble ordinert som buddhistmunk i 2010 og har utøvd buddhisme og meditasjon siden 2003.
Han kommer fra England, men har lenge arbeidet for og støttet de nordiske sentrene, han har undervist i Sverige siden 2015 og ble hovedlærer på KMC Oslo i januar 2026.
Gen Jangdom er verdsatt for sin visdom og inspirerende undervisning, som på en praktisk og lettfattelig måte formidler meningen i Buddhas dype lære.
Økt 1: 10:30-11:45
Økt 2: 12:15-13:30
Vennligst prøv å komme 10 minutter før kurset starter for registrere deg.
Kurs på norsk
Alle er velkomne
Passer for alle, uavhengig av tidligere erfaring.
Hvordan skal jeg kle meg til timen? Ingen spesielle klær er nødvendig. Kom som du er.
Hva må jeg ha med til timen? Ingenting! Men hvis du ønsker å ta notater, vennligst ta med penn og notatblokk.
