Lengter du etter et fristed fra hverdagens mas, støy og høye tempo? Du trenger ikke reise langt vekk for å finne roen. Midt i byen inviterer vi deg til en hel dag med påfyll, fordypning og tilstedeværelse.
På denne by-retretten får du muligheten til enten å få en grundig innføring i, eller gå dypere i, effektiv pustemeditasjon. Gjennom dagen lærer du hvordan du bruker pusten som et forankrende verktøy for å dempe stress, gi rom for mer glede og kjenne på dyp avspenning.
Retretten er bygget opp rundt 3 økter på én time hver. I hver økt blir du guidet gjennom enkle, men virkningsfulle meditasjoner, og du får praktiske råd til hvordan du opprettholder en egen øvelse du kan nyte i hverdagen.
Kelsang Virja er administrativ leder ved KMC Oslo. Hun er en ordinert nonne som har studert og praktisert innen New Kadampa Tradition (NKT) i over 15 år. Hun er en dypt dedikert mor, student og Kadampa-praktiker, og hun elsker å dele sin erfaring med meditasjon og moderne buddhisme med andre.
11:00-12:00 Økt 1
12:00-14:00 Lunsj
14:00-15:00 Økt 2
15:00-16:00 Pause
16:00-17:00 Økt 3
Kurs på norsk
Alle er velkomne
Passer for alle, uavhengig av tidligere erfaring.
Hvordan skal jeg kle meg til timen? Ingen spesielle klær er nødvendig. Kom som du er.
Hva må jeg ha med til timen? Ingenting! Men hvis du ønsker å ta notater, vennligst ta med penn og notatblokk.
