Gå dypere eller få en innføring i pustemeditasjon. Disse øvelsene kan hjelpe deg i din hverdag ved å minske stress, gi mer glede og avslapping.
Gjennom tre én-times øker vil du bli veiledet i meditasjon og får råd om hvordan du kan utvikle din egen meditasjonsøvelse og nyte den dype freden som kommer innen ifra.
Alle øvelsene er enkle å gjøre, det krever ingen forkunnskaper og alle, både nybegynnere og erfarne meditatører, vil ha nytte av kurset.
Det er også mulig å delta på gratis chanted bønn som arrangeres etter by-retretten fra ca kl 15:30 (til ca 17:30). (ikke del av dags retrett)
Kelsang Virya. Daglig leder på Kadampa mediatsjossenter i Oslo, buddhistisk nonne og meditasjon utøver i over 15 år. Er kjent for sitt praktisk tilnærming til meditasjon praksis og lettsinnet veiledning av meditasjoner uten alt for mye ord.
økt 1 - 10:00-11:00
økt 2 - 12:00-13:00
økt 3 - 14:00-15:00
Kurs på norsk
Alle er velkomne
Passer for alle, uavhengig av tidligere erfaring.
Hvordan skal jeg kle meg til timen? Ingen spesielle klær er nødvendig. Kom som du er.
Hva må jeg ha med til timen? Ingenting! Men hvis du ønsker å ta notater, vennligst ta med penn og notatblokk.
