Sinnstrening – visdomsmeditasjoner for et fredelig og sterkt sinn

Vi bruker tid og energi på å trene kroppen, men hva med sinnet? Uansett hvor vi går og hva vi gjør, er sinnet med oss – det former hvordan vi opplever verden, relasjonene våre og oss selv. Når sinnet er i ubalanse, blir det vanskelig å finne ro, glede og klarhet – selv under gode omstendigheter. Men når sinnet er sterkt og fredelig, kan vi møte livet med åpenhet, mot og visdom – også når det stormer.

De gamle buddhistiske mesterne hadde dyp forståelse for dette og utviklet kraftfulle metoder for å trene sinnet – ikke for å flykte fra livets utfordringer, men for å bruke dem som døråpnere til innsikt og åndelig vekst.

I denne tirsdagskursrekken utforsker vi hvordan du kan:

• Bruke meditasjon til å skape indre styrke og ro

• Møte motgang med et visjonært sinn – ikke et reaktivt

• Forvandle utfordringer til muligheter for personlig og åndelig utvikling

• Ta i bruk enkle, men dyptgående verktøy fra buddhistisk visdom i hverdagen

Hver økt kombinerer guidet meditasjon, refleksjon og praktiske øvelser du kan ta med deg rett inn i dagliglivet. Du trenger ingen tidligere erfaring – bare et åpent sinn og et ønske om å leve med mer indre frihet og fred.