Lengter du etter et fristed fra hverdagens mas, støy og høye tempo? Du trenger ikke reise langt for å finne roen. Midt i byen inviterer vi deg til en dag med fordypning, påfyll og tilstedeværelse.
På dette by-retreatet lander vi først i kroppen gjennom enkel og effektiv pustemeditasjon, før vi åpner sinnet for meditasjoner som dyrker et varmt og godt hjerte. Du lærer hvordan pusten kan brukes som et forankrende verktøy for å dempe stress og skape umiddelbar ro. Derfra utforsker vi meditasjoner for medfølelse og godhet, som gir rom for mer glede, dypere relasjoner og en varig følelse av indre fred.
I hver økt blir du guidet gjennom enkle, men virkningsfulle meditasjoner, og du får praktiske råd til hvordan du tar vare på både pusten og det varme hjertet i en hektisk hverdag.
Kelsang Virja er administrativ leder ved KMC Oslo. Hun er en ordinert nonne som har studert og praktisert innen New Kadampa Tradition (NKT) i over 15 år. Hun er en dypt dedikert mor, student og Kadampa-praktiker, og hun elsker å dele sin erfaring med meditasjon og moderne buddhisme med andre.
Mandag 28.12.
18:00-19:15 - Introduksjon og meditasjon
Tirsdag 29. 12.
09:00–12:30 Kangso: Chanted meditasjon i forbindelse med visdomsbuddhaen og dharmabeskytteren, Dorje Shugden (valgfritt)
14:00-15:00 Meditasjonsøkt
16:00-17:00 Meditasjonsøkt
Onsdag 30.12.
10:00-11:00 Meditasjonsøkt
11:00-12:00 Pause
12:00-13:00 Meditasjonsøkt
13:00-15:00 Lunsjpause
15:00-16:00 Meditasjonsøkt
Kurs på norsk
Alle er velkomne
Passer for alle, uavhengig av tidligere erfaring.
Hvordan skal jeg kle meg til timen? Ingen spesielle klær er nødvendig. Kom som du er.
Hva må jeg ha med til timen? Ingenting! Men hvis du ønsker å ta notater, vennligst ta med penn og notatblokk.
